健康と憧れの美脚を手に入れるなら正しいウォーキング


健康と憧れの美脚を手に入れるなら正しいウォーキングブログ:15/2/22


減量をしていても、
ついつい手が伸びてしまう、甘いおやつ。

甘いおやつには、糖分が多く含まれていますから
カロリーも必然的に高くなります。

これを間食や夜食で食べる習慣がついてしまっては、
減量も大変です。
しかも、こういった甘いおやつには中毒性があります。

白砂糖を摂取し続けると、
甘いおやつを食べないとイライラして、
食べずにはいられない体質になってしまいます。
まさに、太りやすいからだになってしまうんです。

甘いおやつをやめるにはどうしたらいいのでしょうか?

まず大事なのは、
いきなり全面的に禁止しないことです。

大好きで今まで連日のように食べていた甘いおやつを、
いくら減量のためとはいえ、
いきなり今日から全面禁止にするのは難しいですよね。

からだが欲しているものをいきなり全部止めようとすると、
からだは逆にもっと欲しがります。

これは甘いおやつに限らず、
ご飯制限やトレーニングなど、
減量のすべておいていえることでもあります。

減量のためにカロリーコントロールしようとしても、
いきなりガクンとご飯量を減らし続けることはできませんよね。

でも、連日少しずつカロリーを減らしていくようにすれば、
意外とスムーズにカロリーコントロールできてしまうものです。

トレーニングにしても同じこと。
今までトレーニングなんてほとんどしてなかったのに、
いきなり連日5kmジョギングしようとしても
なかなか続きませんよね。

まずは、通勤や通学の行き帰りで
ちょっと遠回りして歩く時間を増やすだとか、
エスカレーターやエレベーターを使わず、階段を使うようにすることから始めて、からだを動かす習慣をつけたほうが賢明でしょう。






還暦祝い プレゼント 父
URL:http://kanreki-oiwai-land.com/ranking/male/
還暦祝い プレゼント 父ナビ




宅配水 比較
URL:http://water-server-hikakuguide.com/ingredient/
宅配水 比較




脱毛 熊本ナビ
URL:http://datumou-chihou.com/kumamoto/
脱毛 熊本、今すぐアクセス




恋愛占い 無料
URL:http://love-rask.com/first/
恋愛占い 無料へ




ウォーターサーバー おすすめ
URL:http://water-server-hikakuguide.com/recommendation/
ウォーターサーバー おすすめへ